Apa Yang Harus Dikonsumsi Setiap Pagi ?

Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting karena dapat memberikan energi untuk memulai hari. Namun, tidak semua makanan cocok dikonsumsi di pagi hari. Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap pagi berdasarkan data dan fakta ilmiah. Air Putih Setelah tidur selama 6-8 jam, tubuh mengalami dehidrasi ringan. Mengonsumsi air putih setelah bangun tidur membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, serta membantu proses detoksifikasi. Protein (Telur, Yogurt, atau Tahu) Protein penting untuk menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung fungsi otot. Telur mengandung protein tinggi serta berbagai vitamin seperti B12 dan D. Yogurt kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, sementara tahu menjadi sumber protein nabati yang baik untuk vegetarian. Serat dari Buah dan Sayur Buah-buahan seperti pisang, apel, dan beri mengandung serat tinggi yang membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sayuran hij...