Makanan Sehat Yang Bikin Tubuh Lebih Kuat & Bugar

Mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga tubuh tetap kuat dan bugar. Makanan yang kaya nutrisi dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki sel, serta mendukung berbagai fungsi organ. Berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan kuat. Sayuran Hijau Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Kandungan antioksidan dalam sayuran hijau juga dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan Segar Buah-buahan seperti jeruk, apel, pisang, dan beri kaya akan vitamin C, serat, serta antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit. Protein dari Sumber Alami Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh. Sumber protein sehat bisa diperoleh dari ikan, ayam tanpa kulit, telur, kacang-kacangan, dan tahu/tempe. Kacang-kacangan dan Biji-bijian Makan...