Dampak Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Mental & Emosional

Kurang tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memiliki konsekuensi serius terhadap kesehatan mental dan emosional. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati, kemampuan berpikir, serta meningkatkan risiko gangguan mental. Berikut adalah beberapa dampak utama dari kurang tidur terhadap kesehatan mental dan emosional yang didukung oleh data dan fakta ilmiah. Meningkatkan Risiko Depresi dan Kecemasan Kurang tidur berkepanjangan dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psychiatry , individu yang mengalami insomnia memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami gangguan depresi dibandingkan mereka yang tidur cukup. Mengganggu Regulasi Emosi Tidur yang cukup berperan penting dalam pengaturan emosi. Kurang tidur dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih mudah marah, tersinggung, atau mengalami perubahan suasana hati secara drastis. Studi dari Harvard Medical...