Olahraga Ringan Yang Bisa Dilakukan Di Rumah

Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, tidak semua orang memiliki waktu atau kesempatan untuk pergi ke gym atau berolahraga di luar rumah. Beruntungnya, ada banyak jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah tanpa membutuhkan peralatan mahal. Berikut adalah beberapa jenis olahraga ringan yang efektif dan mudah dilakukan. Jumping Jack Jumping jack adalah latihan kardiovaskular sederhana yang bisa meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Gerakan ini juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat otot kaki serta lengan. Squat Squat adalah latihan yang sangat baik untuk menguatkan otot kaki, pinggul, dan bokong. Gerakan ini juga membantu memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan keseimbangan. Push-Up Push-up merupakan latihan klasik yang efektif untuk membangun kekuatan otot dada, bahu, dan lengan. Selain itu, push-up juga melibatkan otot inti sehingga dapat meningkatkan stabilitas tubuh. Plank Plank adalah latihan yang sangat baik untuk...