Cara Menjaga Kesehatan Anak agar Tidak Mudah Sakit

Menjaga kesehatan anak adalah prioritas utama bagi setiap orang tua. Anak-anak yang sehat tidak hanya tumbuh dengan baik secara fisik, tetapi juga memiliki daya tahan tubuh yang kuat untuk melawan berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa cara yang terbukti efektif berdasarkan penelitian dan fakta medis untuk menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit. Memberikan Pola Makan Sehat Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP) , anak-anak perlu mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan produk susu rendah lemak. Nutrisi ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka. Memastikan Anak Mendapatkan Cukup Tidur Tidur yang cukup sangat berpengaruh terhadap kesehatan anak. National Sleep Foundation merekomendasikan anak usia 3-5 tahun tidur 10-13 jam per malam, sedangkan anak usia 6-12 tahun memerlukan 9-12 jam tidur. Tidur yang cukup membantu tubuh mempro...