Olahraga Pagi vs Malam : Mana Yang Lebih Baik Untuk Tubuh ?

Olahraga merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, pertanyaan mengenai waktu terbaik untuk berolahraga—pagi atau malam—seringkali muncul. Kedua waktu ini memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Berikut adalah perbandingan berdasarkan data dan fakta yang tersedia. Manfaat Olahraga Pagi Meningkatkan Metabolisme dan Energi : Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu membakar kalori lebih efisien sepanjang hari, dan membuat tubuh lebih berenergi. Meningkatkan Mood dan Produktivitas : Aktivitas fisik di pagi hari dapat memicu pelepasan endorfin yang meningkatkan mood dan membantu meningkatkan konsentrasi serta produktivitas sepanjang hari. Konsistensi dalam Rutinitas : Melakukan olahraga di pagi hari dapat membantu membentuk kebiasaan berolahraga yang lebih konsisten, karena cenderung lebih sedikit gangguan dibandingkan waktu lainnya. Manfaat Olahraga Malam Peningkatan Performa Fisik : Suhu tubuh yang lebih tingg...