Bagaimana Kurang Tidur Mempengaruhi Sistem Imun Tubuh

​ Kurang tidur memiliki dampak signifikan terhadap sistem kekebalan tubuh, membuat individu lebih rentan terhadap berbagai infeksi dan penyakit. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga fungsi optimal sistem imun. ​ Pengaruh Kurang Tidur terhadap Sistem Kekebalan Tubuh Penurunan Produksi Sitokin : Sistem kekebalan tubuh menghasilkan protein bernama sitokin yang berperan dalam melawan infeksi dan peradangan. Saat tidur, produksi sitokin meningkat. Kurang tidur dapat mengurangi produksi sitokin ini, sehingga melemahkan respons imun tubuh. Peningkatan Risiko Peradangan : Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memicu peningkatan sel imun tertentu, seperti monosit nonklasik, yang berkontribusi pada peradangan kronis. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes. Gangguan Fungsi Sel T : Tidur membantu memproduksi sel T, yaitu jenis sel darah putih yang berperan penting dalam respons sistem imun. Kurang tidur dapat me...