Fakta Tentang Gaya Hidup Sedentari & Risiko Kesehatan

​ Gaya hidup sedentari, atau kurangnya aktivitas fisik dalam keseharian, telah menjadi fenomena umum di era modern. Kebiasaan ini ditandai dengan banyaknya waktu yang dihabiskan untuk duduk atau berbaring, seperti menonton televisi, bekerja di depan komputer, atau bermain gadget. Meskipun tampak nyaman, pola hidup seperti ini membawa berbagai risiko kesehatan yang serius. ​ Dampak Negatif Gaya Hidup Sedentari Obesitas : Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan kalori yang masuk tidak seimbang dengan yang dibakar, mengakibatkan penumpukan lemak dan peningkatan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa duduk selama 8 jam atau lebih setiap hari dapat meningkatkan risiko obesitas. ​ Diabetes Tipe 2 : Gaya hidup tidak aktif berkontribusi pada resistensi insulin, yang dapat memicu diabetes tipe 2. Risiko terkena penyakit ini bahkan dapat meningkat hingga 112% pada individu dengan gaya hidup sedentari. ​ Penyakit Jantung : Kurangnya gerak dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kad...